锻炼肌肉能降低心脏病患者的死亡率-医荟园

最新研究表明，增加肌肉减少脂肪可以降低心脏病患者早亡的风险。

作者建议，医生们应该鼓励患者进行抗组训练作为健康生活方式的一部分，而不是强调和监督减肥。

研究中加州大学的Preethi Srikanthan博士及其同事分析了6400名以上美国心脏病患者的数据。

研究人员发现，拥有肌肉较多而脂肪较少的人死于心脏问题或其他原因的可能性比其他两组的人低，分组的依据是身体的组成。三组分别为：低肌肉/高脂肪；低肌肉/低脂肪；高肌肉/高脂肪。

因为拥有较多肌肉的人更有可能拥有较高的体重指数（BMI，基于身高和体重的一个测量指标），研究的发现可以解释所谓的肥胖悖论，BMI较高的人死亡率较低。

研究的结果显示了为了降低早亡的风险，保持一定的肌肉比重是非常重要的，即使对于有较高心脏病风险的人来说，也是如此。

根据美国运动医学会的报道，抗组训练，也叫力量训练可以利用一般的家庭产品完成，如装满沙子的奶罐。人们也可以使用传统的力量训练器和哑铃，重量计，弹性管或健身球。但是，不论想要开始什么样的锻炼计划，都应先咨询医生。

这个发现已经发表在本月的《美国心血管杂志》上。

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