阻止糖尿病前期进展，运动有方！-医荟园

根据最近发表于《糖尿病学》上的一项研究，快走相较于慢跑更能有效控制糖尿病前期患者血糖水平。

研究人员将150例糖尿病前期患者分为4个小组，1组参与者遵循低脂、低热量的饮食和中等强度运动（相当于每周快走7.5英里）方案；其他参与者随机分配至以下3个小组（仅运动）：中等强度运动组（相当于每周快走7.5英里）、高于中等强度运动组（相当于每周快走11.5英里）、高强度慢跑组（相当于每周慢跑11.5英里）。

6个月后，三管齐下组口服葡萄糖耐量平均改善9%。仅运动的三个小组中，高于中等强度运动组（11.5英里）口服葡萄糖耐量平均改善7%；中等强度运动组（7.5英里）口服葡萄糖耐量平均改善5%；高强度慢跑组（11.5英里）口服葡萄糖耐量平均改善2%。

研究人员表示，对于糖尿病前期患者，减肥、饮食控制、运动三管齐下与仅仅运动相比，通过高于中等强度的运动就可以达到以上三种策略齐下所带来影响的80%。这一点对2型糖尿病前期患者疾病进展预防策略的制定至关重要。

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